Uçak nefret edilir, hoşlanır veya göz ardı edilir. İkincisi ne demek istiyorum? Çünkü uçağın iniş anından inişe kadar gözlerinizin açık olması gerekli değildir, çünkü bazen en çekici şey uçuş saatlerinde uyumaktır. Tabii ki, herkes oturduktan sonra gözlerini kapama ve birkaç saniye içinde uykuya dalma yeteneğine sahip değildir.
Bunu biraz daha kolaylaştırmak için, hileler Aşağıda paylaştığım için, bu sayede bir sonraki sırasında daha kolay uyuyabilirsin Uçak. Başlayalım mı?
Rahat kıyafetler giyin
Rahat kıyafetler giyerseniz göze çarpmak çok daha kolay olacaktır. Gevşek kıyafetler giymeye çalışın ve uçakların iklimlendirmesine dikkat edin, çünkü soğuduğunuzda uykuya çok daha mal olacak. Sıcak görünün veya battaniye gemideki personel.
Yorgun görünüyorsun
Kulağa tuhaf geliyor, değil mi? Yorgun bir uçuşa gelirseniz uykuya dalma şansınız yüksektir. Tam tersine, erken kalkmak zorunda kalmadan uyuduktan sonra uçağa bindiğimizde olur. Bu durumlarda, kolayca uykuya dalmış insanlardan biri değilseniz, elde etmek çok zordur. hareket.
dinlenmek
Bu her zaman kolay olmayan bir şeydir, çünkü uçakta gürültü yapabilen, ağlayan bebekler, kaba yetişkinler olan çocuklar var ... Bu anlamda dinlendirici müziğin keyfini çıkarmak için kulaklık kullanmanızı tavsiye ederim. Gözlerini kapatıp koymak senin için çok daha kolay olacak boş yer.
Bir kadeh şarap veya bir bira için
Alkol ile uykuya dalmak daha kolaydır, ancak bu üç veya dört bira içmeniz gerektiği anlamına gelmez. Birini iç ve rahatla ve neredeyse farkında olmadan gözlerini kapatmaya başlaman yeterli olacak.
Kaslarınızı sıkın ve gevşetin
Daha önce tartıştığım rahatlamaya devam ederek, başka bir iyi fikrin kasları sıkmak ve daha sonra rahatlatmak olduğunu söylemeliyim. Bunu omuzlardan ayaklara kadar herkesle yapmak zorundasınız. Fark edeceksin.
Bir müttefik olarak bir yastık
Uyumaya elinizde bir yastık olması gibi bir şey yok. Servikalleri rahatlatmaya yarayan tipik "U" şeklini alabilir veya yatak gibi sizinle birlikte küçük bir yastık alabilirsin. Önemli olan, yeterince yastık olması kabarık böylece uçuş boyunca baş ve boyun.
Duruş da önemlidir
Ekonomi sınıfında seyahat ediyorsanız, özellikle bir uçuş ise, şekerleme yapmak için yeriniz yoksa. düşük maliyet. Bu durumda, eşiniz, bir aile üyesi veya bir arkadaşınız eşlik ediyorsa, kolaylaştırmak için başınızı ona yaslamanızı tavsiye ederim uykuya dalmak.
Doyurucu yemekler yok
Uyumak isteyip istemediğinizi, bir gıda tıkanmasından sonra uçağa binmek iyi bir fikir değildir. Dinlenmek için uçuştan yararlanmak istiyorsanız, onu daha da suçlayacaksınız, çünkü dolu göbek uykuya dalmak daha zordur, bunun bile verimsiz olduğunu söylemek değildir.
Hamilelikte Kaliteli Uyku - 5 Püf Nokta | İdeal Uyku Pozisyonu, Hamile Yastıkları (Nisan 2024)
- ipuçları
- 1,230
