Birçoğunuzun ayrılmak üzereyken bayram güneşli bir yere paradisiacal plajları, sana birkaç tane veriyoruz ipuçları böylece güneş sizi olumsuz etkilemez.
1- En az bir faktör 15 güneş koruyucu kullanın. Kendinizi güneşe maruz bırakmadan yarım saat önce uygulayın. Her iki saatte bir veya sudan her çıktığınızda tekrar uygulayın. Çok beyaz bir cildiniz varsa, faktör 30 veya 40 koruyucu kullanın.
2- Havanın akması için bol (geniş) giysiler giyin.
3- Öğleden sonra öğlen 12'den 4'e kadar güneşlenmekten kaçının.
4- % 100 UV korumalı güneş gözlüğü kullanın (Çin'de satılanlar değil).
5- Güneşlenecekseniz parfüm veya kozmetik kullanmayın. Cildimizde lekelere neden olabilirler.
6- Güneşlenmeden önce ışığa duyarlı yiyecekler yemekten kaçının. Bunlar kontraseptifler, diüretikler ve anti-enflamatuarlardır. Deride lekelere neden olabilirler.
7- 4 yaşın altındaki çocukların güneşe maruz kalmaları gerekmez. Eğer yaparlarsa, güneşli olup olmadığına bir şapka koymalısınız.
8- Bol miktarda sıvı tüketin. Özellikle genç ve yaşlılar için önemlidir. Günde 2 ila 4 litre su içmelisiniz.
9- Bulutlu günler cildinizde yanıklara da neden olabilir.
10- Yansıtıcı yüzeylere (kar, su, buz) yakınsanız daha fazla güneş koruması kullanın.
Güneşlenme ile ilgili en sık yapılan hatalar nelerdir? (Nisan 2024)
- plajlar
- 1,230
